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Mag 04

La dieta vegana ha bisogno di integratori?

Questa è una domanda che si chiedono in molti, specialmente gli sportivi che amano andare in palestra e che consumano molte energie. I vegani sono sempre di più e grazie alla grande rete è oggi possibile avere tantissime informazioni in merito a questa tendenza che prende sempre più piede.\r\n\r\nCome saprete, la dieta vegana prevede l’eliminazione di qualsiasi alimento di origine animale. Questo potrebbe comportare delle carenze di qualche elemento, vediamo di capire se è così e se è possibile integrare la propria dieta con qualche integratore.\r\n\r\nCominciamo subito con il discorso più dibattuto, quello sull’importanza della vitamina B12 e sui problemi della dieta vegana su questo argomento. Se è vero che questa vitamina è importantissima per il nostro organismo, se è vero che si trova principalmente in latte e uova, è anche vero che molti cereali la contengono e quindi una dieta ben strutturata può ovviare alla mancanza di vitamina B12.\r\n\r\nNon vogliamo andare oltre, perché in realtà non è possibile rispondere alla domanda principale di questo articolo se non soggettivamente. Non tutte le persone che seguono una dieta vegana hanno delle carenze nutrizionali e quindi non tutti hanno bisogno di integratori.\r\n\r\nSe anche qualcuno ne avesse bisogno, gli integratori richiesti saranno diversi da persona a persona. Per questo, consigliamo vivamente il consulto con un medico specialista.\r\n\r\n